2025-06-01 智能仪表资讯 0
我是如何被手机瘾成长的
记得初中时,同学们都在讨论一款新出的游戏,它不仅图形精美,而且玩起来特别有趣。起初,我只是偶尔玩几分钟,但很快就发现自己每天都会花上好几个小时去玩。那时候,我并没有意识到这是恶性依赖的开始。
随着时间的推移,这种依赖逐渐加深。我会在早晨醒来第一件事就是拿出手机,打开社交媒体查看朋友们的动态。吃饭的时候也经常边吃边看视频或者浏览新闻。晚上睡前也是如此,不放下手机直到进入梦乡。这段时间里,我对外界几乎失去了感知,只剩下屏幕和虚拟世界。
然而,这种生活方式带来的代价并不小。我开始注意到了自己的身体状况——眼神疲惫、肩颈疼痛、视力模糊。而且,我的社交能力也大打折扣了。我甚至觉得自己和家人之间的沟通变得越来越困难,因为他们总是在提醒我减少使用手机,而我却无法自控。
有一天,当我试图关掉那个游戏时,却发现自己无法停止玩下去。在那一刻,我突然清晰地认识到了自己的问题:这是恶性依赖,是一种极度强烈的情绪支配,让人丧失理智和自制力的状态。
决定改变从此刻起。我开始寻找方法来控制自己的行为,比如设定限制时间、取消一些应用程序的通知功能,并尝试进行更多户外活动或体育锻炼。虽然这条路充满了挣扎和挑战,但最终我成功克服了这个恶性循环,现在我的生活质量得到了显著提升。
回望过去,那段沉迷于虚拟世界的日子,如同一场噩梦,现在已经成为过去。但是我知道,每次看到手里的手机,都可能再次陷入那种难以自拔的情境,所以持续警觉是我不断前行道路上的重要伙伴。